• 17 MAR 16
    • 0

    5 Hal Yang Perlu Dihindari Agar Tetap Awet Muda

    hal-yang-perlu-dihindari

     

    Agar tetap awet muda kita perlu menghindari hal pemicu penyakit saat akan melakukan detoksifikasi. Menurut pakar nutrisi, ada 5 jenis hal yang perlu dihindari agar proses detoksifikasi berhasil, yaitu gula, garam, tepung dan susu.

    Gula

    Dimana ada gula di situ ada semut. Sayangnya tidak hanya semut yang menyukai gula, manusia pun sangta menyukai gula. Makanan manis lebih disukai daripada makana asin. Anak kecil pun cenderung menyukai makanan yang mempunyai rasa yang manis. Hampir semua makanan dan minuman buatan mengandung gula.

    Gula termasuk yang yang harus dihindari. Menghindari gula bukan berarti melarang penggunaan gula, namun membatasi penggunaan gula. Tubuh manusia hanya memerlukan sedikit sekali gula. Sayangnya sudah banyak orang mengalami ketergantungan pada gula. Padahal, gula yang dikonsumsi secara rutin akan membuat tubuh terkena berbagai macam penyakit, seperti diabetes.

    Penyakit diabetes sendiri diketahui disebabkan karena dua hal, yakni pola hidup dan turunan. Kenyataannya satu-0satunya faktor yang berpengaruh pada penyakit diabetes, yakni pola hidup. Seseorang yang mempunyai keturunan gula tidak akan menderita diabetes jika menerapkan pola hidup sehat.

    Garam

    Selain gula, garam juga harus dihindari. Garam memang diperlukan oleh tubuh, namun bukan dalam jumlah besar. Garam menjadi bumbu masak yang wajib hukumnya. Namun jika terlalu banyak yang mengendap di dalam tubuh menyebabkan berbagai macam gangguan.

    Tubuh memang mempunyai ginjal yang berperan dalam penyeimbang sodium di dalam tubuh. Ginjal yang bertugas membuang sodium yang berlebih ke dalam urine jika jumlahnya berlebihan di dalam darah. Namun ginjal juga mempunyai porsi tersendiri dalam bekerja membuang sodium. Jika sodium yang terdapat dalam tubuh meningkat, ginjal tak akan mampu membuang semuanya.

    Sodium yang tidak dapat dibuang lewat urin kemudian mengendap di dalam darah. Sodium yang mengendap di dalam darah akan menyebabkan volume darah meningkat. Hal ini akan menyebabkan jantung akan bekerja dengan keras untuk mendistribusikan darah ke seluruh tubuh.

    Oleh karena itu, mulai sekarang hitunglah garam yang diperlukan oleh tubuh dengan asupan garam yang masuk ke dalam tubuh. Secara umum, tubuh orang dewasa memerlukan 2.300 mg sodium. Bagi orang yang sudah tua dan memiliki penyakit tertentu, hanya diperkenankan mengonsumsi 1.500 mg sodium setiap hari.

    Tepung

    Tepung dianjurkan, namun masih dalam bentuk yang utuh seperti gandum utuh. Gandum utuh mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak daripada gandum yang telah diolah. Gandum banyak kehilangan nutrisi dari proses gandum utuh menjadi butiran halus.

    Orang yang menyukai makanan gorengan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan masalah dengan penuaan dini karena mengandung oksidan yang tinggi. Kandungan oksidan yang tinggi menyebabkan kulit menjadi lebih cepat terlihat berkeriput dan kendor.

    Susu

    Susu dinilai mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh terlebih bagi pertumbuhan. Namun orang dewasa serta balita diatas 2 tahun lebih memerlukan makanan yang mengandung kalsium daripada susu. Itu karena tubuh tidak mempunyai kemampuan untuk mencerna susu. Sehingga tubuh tidak perlu mendapat asupan susu.

    Kebiasaan meminum susu agar jauh dari tulang keropos juga tidak sepenuhnya benar. Susu yang diminum dapat menambah kalsium di dalam tubuh. Sayangnya tubuh tidak memerlukan banyak kalsium. Tubuh mendapat asupan kalsium secara alami. Karena kalsium yang terdapat dalam tubuh berlebih, tubuh pun melepaskan kalsium-kalsium dari tulang untuk menyeimbangkan kalsium dalam tubuh. Hilangnya kalsium membuat tubuh lebih mudah terkena tulang keropos.

    Makanan dan minuman yang kaya dengan kalsium lebih dibutuhkan daripada susu. Makanan dan minuman yang mengandung vitamin dan mineral jauh akan membuat Anda terlihat awet muda dibandingkan dengan susu. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dan membuat tubuh tetap terlihat awet muda.

     

    Leave a reply →

Leave a reply

Cancel reply

Photostream

%d bloggers like this: